¼±¼ö°Ë»ö
 



Á¦   ¸ñ : 8-3. Áغñ Åõ±¸ÀÇ Á¦ÇÑ


Åõ¼ö´Â ¸Åȸ óÀ½¿¡ µîÆÇÇÒ ¶§ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ Åõ¼ö¸¦ ±¸¿øÇÒ ¶§´Â Æ÷ ¼ö¸¦ »ó´ë·Î 8±¸¸¦ ÃʰúÇÏÁö ¾ÊÀº ÁغñÅõ±¸¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀ» Çã¿ëÇÑ ´Ù. ±× »çÀÌ¿¡ Ç÷¹ÀÌ´Â Á¤ÁöµÈ´Ù. °¢ ¸®±×´Â °¢±â µ¶ÀÛÀûÀ¸·Î ÁØ ºñÅõ±¸ÀÇ ¼ö¸¦ 8±¸ ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ÁغñÅõ±¸´Â ¾î´À °æ¿ì¿¡³ª 1ºÐÀ» ³ÑÁö ¸øÇÑ´Ù. ¶æ¹ÛÀÇ »ç°í·Î ¿ú¾÷(Warm Up)ÇÒ ±â ȸ¸¦ ¾òÁö ¸øÇÏ°í µîÆÇÇÑ Åõ¼ö¿¡°Ô´Â ÁÖ½ÉÀº ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÀÎÁ¤µÇ´Â ¼öÀÇ Åõ±¸¸¦ Çã¿ëÇÏ¿©µµ ÁÁ´Ù.
ÀÌÀü±Û 8-2. Åõ¼öÀÇ ±ÝÁö »çÇ×
´ÙÀ½±Û 8-4. Åõ±¸ÀÇ Áö¿¬



ÇöÀç º¸ÀÌ´Â ÆäÀÌÁö´Â TKABOÀÇ ±¸¹öÁ¯ ȨÆäÀÌÁö ÀÔ´Ï´Ù.
±¸)ȨÆäÀÌÁö´Â ¾ÕÀ¸·Î µ¥ÀÌÅͰ¡ ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
»õ·Î¿î ȨÆäÀÌÁö·Î Á¢¼ÓÀ» ÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
°Ô½ÃÆÇ¿¡ ±ÛÀ» ¿Ã¸®¼Åµµ °ü¸®ÀÚ°¡ ´äº¯À» ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

[ »õ·Î¿î ȨÆäÀÌÁö ¹Ù·Î°¡±â ]